横山 朋枝（よこやま ともえ）
★プロフィール★
◼️横山 朋枝(よこやま ともえ)
◼️4人兄弟の長女 (兄弟4人共に陸上一家、 兄、弟2人箱根駅伝を走り実業団からコーチ、監督を務める。)
◼️Yeco(ワイエコ) : 12年目
◼️主な資格 馬肉検定1級、介護福祉士
■元マラソンランナーメダリストの高橋尚子さんの監督、小出義雄さんと同じ高校 山武農業高校出身
元実業団歴 : 15年 セイコーインスツル,ファイテン,TOTO,
■ベストタイム : マラソン2°34'37" : ハーフ1°12'15": 10000m 32'55" :5000m 16'07" : 3000m 9'33"
■現役時代の主な実績:2003年,2009年,青梅マラソン30km 2回優勝 (1°44'36")
■ゴールドコーストマラソン5位 プラハマラソン5位 長野マラソン5位に入賞
■招待選手で 東京国際女子マラソン、ボストンマラソン、カサブランカマラソンを走る。
☆☆☆Yecoで健康生活☆☆☆
★Yeco活動★
★ランニングのタイムを伸ばしたい方。
（レッスンと食事、メンタルなど色んな方面からのアドバイスによりサブ4メンバーは9割がタイムを切っています。）
★1からフルマラソンを完走したい方。
（還暦にフルマラソン走りたい初フルメンバーから、制限時間までに完走のメンバーまで100％完走されています）
★合宿
レース前など自分の体を集中して鍛えるには合宿が1番！各自メニューで練習をサポート致します。
★旅ラン
日本のレースから海外レースをサポート致します。
★主に過去にワイエコツアーで行った日本、海外レース、合宿場所
☆日本☆富里スイカ5回、青梅3回、NAHA3回、網走2回、仙台1回、石川1回、茨城メロンメロン1回、九十九里トライアスロン3回、その他
☆海外☆サイパン3回 グアム3回、ラスベガス2回、ホノルル2回、シドニー1回
☆合宿☆菅平20回以上、万座5回、御岳3回、富士見2回、奄美大島1回、富士登山4回、その他
実業団と介護で学んだ知識を組み合わせマラソン指導だけでない、細かな細胞まで刺激をし、メンタルも指導を行っていきます。
自然の緑の中で呼吸法、体幹、有酸素、脳活を取り入れて体を整えていきます。個人に合ったメニューで体のバランスを整えていきます。
日々の生活習慣にちょこっと有酸素運動と筋力アップを取り入れて健康寿命を100歳までイキイキ、ワクワク、ドキドキをお伝えしていけたらと思います。
出会った方々を楽しく笑顔で健康であってほしいと考えています。
日々自分の体を使って繰り返し良いサポートを研究しています。
指導も進化していますのでどうぞよろしくおねがい致します。
横山朋枝
◼️横山 朋枝(よこやま ともえ)
◼️4人兄弟の長女 (兄弟4人共に陸上一家、 兄、弟2人箱根駅伝を走り実業団からコーチ、監督を務める。)
◼️Yeco(ワイエコ) : 12年目
◼️主な資格 馬肉検定1級、介護福祉士
■元マラソンランナーメダリストの高橋尚子さんの監督、小出義雄さんと同じ高校 山武農業高校出身
元実業団歴 : 15年 セイコーインスツル,ファイテン,TOTO,
■ベストタイム : マラソン2°34'37" : ハーフ1°12'15": 10000m 32'55" :5000m 16'07" : 3000m 9'33"
■現役時代の主な実績:2003年,2009年,青梅マラソン30km 2回優勝 (1°44'36")
■ゴールドコーストマラソン5位 プラハマラソン5位 長野マラソン5位に入賞
■招待選手で 東京国際女子マラソン、ボストンマラソン、カサブランカマラソンを走る。
☆☆☆Yecoで健康生活☆☆☆
★Yeco活動★
★ランニングのタイムを伸ばしたい方。
（レッスンと食事、メンタルなど色んな方面からのアドバイスによりサブ4メンバーは9割がタイムを切っています。）
★1からフルマラソンを完走したい方。
（還暦にフルマラソン走りたい初フルメンバーから、制限時間までに完走のメンバーまで100％完走されています）
★合宿
レース前など自分の体を集中して鍛えるには合宿が1番！各自メニューで練習をサポート致します。
★旅ラン
日本のレースから海外レースをサポート致します。
★主に過去にワイエコツアーで行った日本、海外レース、合宿場所
☆日本☆富里スイカ5回、青梅3回、NAHA3回、網走2回、仙台1回、石川1回、茨城メロンメロン1回、九十九里トライアスロン3回、その他
☆海外☆サイパン3回 グアム3回、ラスベガス2回、ホノルル2回、シドニー1回
☆合宿☆菅平20回以上、万座5回、御岳3回、富士見2回、奄美大島1回、富士登山4回、その他
実業団と介護で学んだ知識を組み合わせマラソン指導だけでない、細かな細胞まで刺激をし、メンタルも指導を行っていきます。
自然の緑の中で呼吸法、体幹、有酸素、脳活を取り入れて体を整えていきます。個人に合ったメニューで体のバランスを整えていきます。
日々の生活習慣にちょこっと有酸素運動と筋力アップを取り入れて健康寿命を100歳までイキイキ、ワクワク、ドキドキをお伝えしていけたらと思います。
出会った方々を楽しく笑顔で健康であってほしいと考えています。
日々自分の体を使って繰り返し良いサポートを研究しています。
指導も進化していますのでどうぞよろしくおねがい致します。
横山朋枝
